おつだね!

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ぽっこりお腹の解消にドローイングは有効なのか?

      2019/01/08


ほっこりお腹かって、たいして太っているわけではないのに、何故か、おデブちゃんに見えてしまうものです。

ぽっこりお腹さえ解消すれば、私だって良い線行っているわ!という方は、沢山いらっしゃると思います。

今回は、ドローイングでぽっこりお腹を解消できるか、1ヶ月かけて検証しました。

ぽっこりお腹にドローイングは有効なのか?

率直に申しますと大変に有効だと断言できます。

私の頑固なぽっこりお腹が2週目あたりから意識できるようになりました。

今までは自分のお腹の事など考えもしなかったのですが、息を吐くたびに反応してしまいます。

どのような反応かと申しますと息を吐くと自然とお腹が凹むのです。

こんな経験は、初めてでした。

ドローイング前は、ウエスト67CM ありましたがドローイングやり始め2週目には、65CMになりました。

そして、この数字は、まだまだ下がりそうです。

なぜかと言うとドローイングが慣れてきたので、お腹のへこみ幅が非常に大きくなり、通常でも、あまりぽっこりしなくなりました。

短期間で期待以上の結果が出ております。

この先、どうなるのか心配です。(笑)

自分流ドローイング方法!

とにかく、無理なものは続かない!続けなければ効果はない!

無理なく続けるには、単純であること、苦しくないことそして、お金が掛からないことじゃないでしょうか?

それでは行きましょう自分流ドローイングのやり方です。

まず、姿勢を正しくします。

まっすぐな姿勢に慣れていない方は、柱か壁に背中、足を付けて垂直に立ちます。

姿勢を正しくしないと下がった内臓が正しい位置に戻らないので、ここは慎重にお願いします。

私のやり方は、少しずつ息を吸いながら、お腹を凹ませます。

次に少しずつ吐きながら、さらにお腹を凹ませます。

これが、自分流ドローイングです、息を吸う時きも吐く時もお腹を凹ませるのが特徴です。

普段の生活の中で、お腹を凹ませる行為というのは、ほとんどないので、腹部を強烈に刺激できるのです。

ドローイングの時間的なことですが、30秒とか無理な事は続かないので、決めていません。

慣れない内は、姿勢を正してお腹を凹ませる事に専念すれば良いので、何秒とか気にしなくていいと思います。

とは言っても、だいたいの目安がわからないといけないと思いますので参考までに。

鼻からゆっくり息を吸いながら、お腹を凹ませます。(これが5秒以上。)

ゆっくり息を吐きます。(これが10秒以上。)

息を吐く時は口を、すぼめます。

これによって、長くドローイングできます。

鼻から吸えない場合は口を、すぼめて吸います。

1日何回でも気が付いた時に実行すれば、絶対効果は出ます。

でも、食後1時間以内は控えた方が良いと思います。

いかがでしょうか?簡単ですね?これならできそうだと思いませんか?

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ドローイングでダイエットできるのか?

ダイエットは、体重を減らすことなのか、スリムにすることなのか、それともどっちもなのか?

私の場合は、お腹周りはスリムになりましたが、体重はと言うと、逆に増えました。

ですので体重を減らすことは、できませんでした。

むしろ内臓等が活発になり、食欲が増し体重は増えちゃうと思います。(笑)

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まとめ

あれ!アンタ痩せたねえーって言われました。

実は、友人の見てる前でドローイングしてお腹を凹ませたんです。

1ヶ月以上ドローイングをしていると凹ませた状態で普通に会話できるので、みんな驚いています。

ライザップの写真撮影もお腹を凹ませてるんじゃないかと思います。多分?

猫背、前傾姿勢での撮影後、姿勢を正すとビックリするぐらい痩せて見えるんですね。

だから、姿勢を正してドローイングすれば、おのずと美ボディが手に入る。

最後までご覧いただきましてありがとうございました。

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